KöllePally 2026
Statt Tempolauf & Torte diesmal Darts & Teamgeist. 🎯 Die dritte Ausgabe von KöllePally liegt hinter uns – und ich bin immer noch beeindruckt von der Energie, die dieses Event entfaltet hat. 1.000 Zuschauer, engagierte Hobbyspieler, prominente Gäste, ein Weltklasse-Botschafter und ein Team, das monatelang auf diesen Tag hingearbeitet hat. Wenn man auf der Bühne […]
Kann man sich in Deutschland verlaufen?
(kleine Variation zum Thema Mut 😉) Ich sollte abends einen Vortrag halten und wollte nachmittags noch etwas trainieren. Ich war vor paar Wochen in Bielefeld – und ich mach jetzt auch kein Witz über die Stadt. Die gibt es wirklich und die ist auch richtig schön. Das Wetter war schön, also bin ich einfach von […]
Podcast – Gast Tom Bartels
Sport in Zeiten von Krisen? Sport, Stimme, Haltung – ein Wochenende zwischen Podcast und 10-Kilometer-Lauf Manchmal verdichten sich Themen, die einen schon lange beschäftigen, in einem einzigen Wochenende. So ging es mir in den letzten Tagen. Zwei Ereignisse – eine Podcastaufnahme und ein Lauf – haben mir wieder einmal gezeigt, welche Rolle Sport für uns […]
Warum wir Wettkämpfe brauchen – und sie meistens nicht lieben
Ich liebe Wettkämpfe. Und ich hasse Wettkämpfe. Beides zugleich.Dazwischen gibt es für mich nichts. Es ist immer extrem. Aber wenn ich ehrlich bin, glaube ich: Noch mehr als lieben, hasse ich sie. Und trotzdem – wir brauchen sie. Ich musste lange lernen, das zu akzeptieren. Nicht, weil es Spaß macht, sich ständig mit anderen zu […]
Der neue Podcast
Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Laufen ist neben meinem Job auf der Bühne meine zweite große Leidenschaft. Über unsere gemeinsame Leidenschaft „das Laufen“ habe ich mich mit dem TV-Reporter Christian Schmidt zusammengefunden. Aus unserem Training und vielen großartigen Trainingsgesprächen ist dann schließlich nicht nur eine Freundschaft, sondern […]
Wettbewerb und Anständigkeit: Eine Vision für eine moderne Gesellschaft
🏆 Wettbewerb und Anständigkeit: Eine Vision für eine moderne Gesellschaft Vielleicht ist es idealistisch, aber: Was wäre, wenn Wettbewerb und Anständigkeit Hand in Hand gehen könnten? Für mich ist genau diese Kombination die Grundlage einer neuen, urbanen Vision. 💡 Weniger Bürokratie, mehr Fortschritt So kritisch ich Persönlichkeiten wie Elon Musk, Donald Trump und Javier Milei […]
Ü-60 Läufer und trotzdem schnell 💨 😅
Ich liebe es zu laufen und versuche hin und wieder auch zu rennen. In meiner Jugend (bis Junior) bin ich wettkampfmäßig die Mittelstrecken gelaufen. War nicht Weltklasse, aber bei deutschen Meisterschaften öfters in Jugend -und Junioren-Endläufen. Halte immer noch den 3x1000m Rheinland A-Jugend Rekord. Wie lustig 😇 Danach habe ich die deutschen Comedybühnen (u.a. NightWash) […]
ASV Runners Day 2024
Impressionen von meinem aktuellen Lieblingsprojekt:Es gibt Hoffnung für Deutschland – und das nicht nur, weil wir wieder halbwegs attraktiven Fußball spielen. Nein, es gibt viele junge Menschen, die sich für Höchstleistungen und Leidenschaft begeistern und diese auch erbringen!Letzten Freitag (ja, an dem Tag, an dem Deutschland gegen Schottland gespielt hat) durfte ich den ersten Runner´s […]
Laufen – ein Erlebnis
🏃♂️ Köln Marathon: Leidenschaft, Leistung und freundliche Gesichter ! 🏃♀️ Am Sonntag fand der Köln Marathon statt. Ich selbst bin in einer Marathon-Staffel für „Kölle Alarm“ gelaufen – ein gemeinnütziger Verein mit der Mission, das Bewusstsein zum Thema Alkohol bei Jugendlichen zu schärfen. 🚫🍷 Und ja – man kann definitiv auch ohne Alkohol feiern! Was […]